Официальный дилер пульсометров Polar в России
Главная
Где купить?
Фитнес
Спорт
Эксклюзив
Распродажа
Аксессуары
Вопросы и ответы
Обсуждение
     

     


      яЁюфтшцхэшх ёрщЄют
Бесплатная доставка пульсометров Polar Пульсометр Polar - монитор сердечного ритма и спортивные часы
  Себастьян Кинли: "Как сбалансировать нагрузку и восстановление"  

  
Себастьян Кинли: "Как сбалансировать нагрузку и восстановление"

Немецкий спортсмен Себастьян Кинли выиграл все, о чем может мечтать триатлет. Он стал чемпионом Европы дважды, также дважды выигрывал чемпионат мира на дистанции IRONMAN 70.3 и побеждал на основном чемпионате мира IRONMAN на Гавайях.

"Когда вы получаете травму, переутомление, вы делаете шаг назад и можете полностью потерять свою страсть к спорту. Вот почему важно реагировать, прежде чем это случится", - говорит Кинли.



"Слушать свое тело - это очень тонкая грань, ведь с одной стороны, нужно стараться игнорировать негативные сигналы, которые подает тело, а с другой стороны, вы должны воспринимать то, что говорит вам ваше тело".

Опыт ценен в понимании вашего тела и ума, но все же, ваше субъективное чувство может вводить в заблуждение само по себе. Вот почему надежные данные играют ключевую роль в том, чтобы остановить вас от отклонений, и если вы это сделаете, вернет вас на правильный путь.

"Данные помогают мне избегать ошибок и искать предупреждающие знаки. Когда мой сердечный ритм и ортостатический тест показывают, что я в порядке, я знаю, что все в порядке. Иногда мое собственное чувство весит больше и царит над цифрами: даже если данные говорят о том, что я не восстановился, но я чувствую себя хорошо, я не пропускаю сеанс. Если мои данные и чувства отключены, я возьму 3-4 дня отдыха", - говорит он.

“Перед большими гонками я контролирую свою общую активность и отслеживаю свой сон, чтобы получить целостное представление о моем уровне восстановления, включая стресс от других тренировок. Уровень стресса становится очень высоким перед большими гонками, такими как чемпионат мира, когда вам нужно делать пресс-конференции и давать интервью. Если не обратить внимание на это, вы можете быть измотаны и понять лучше это до тога, как вы выйдете на старт. Проще говоря, я проверяю свои данные, прежде чем совершить ошибку”, - резюмирует Кинли.

Чтобы помочь достичь цели, Polar выдает данные о Вашем состоянии, все остальное зависит от вас!

polar.com



 
© 2000-2011 POLARTEAM.ru  |  Разработка сайта - PremierDesign  |  Продвижение сайта - QuickPromotion