Официальный дилер пульсометров Polar в России
Главная
Где купить?
Фитнес
Спорт
Эксклюзив
Распродажа
Аксессуары
Вопросы и ответы
Обсуждение
     

     


      яЁюфтшцхэшх ёрщЄют
Бесплатная доставка пульсометров Polar Пульсометр Polar - монитор сердечного ритма и спортивные часы
Обсуждение

» К списку тем   » Добавить сообщение
Что обсуждается:
Границы целевых зон shabalda 2007-02-19
Здравствуйте.

В мониторах Polar границы целевых зон определяются без учёта ЧСС в состояния покоя. Тогда как в других средствах определяют с учётом ЧСС состояния покоя.

Какой метод правильнее с научной точки зрения. Спасибо.


Сообщения:
Polar 2007-02-19
Могу предположить, что научных точек зрения может быть несколько, также как и целей тренировки, от которых выбирается правильный режим нагрузки (интенсивность и время).

Мы не знаем алгоритмов подсчета границ пульса у других производителей пульсометров.
Мониторы сердечного ритма POLAR определяют границы пульса за первые 4-5 минут разминки на основе вариабельности сердечного ритма. Этой функцией снабжены модели F (Fitness) -серии, функция называется OwnZone - ваша индивидуальная зона с учетом самочуствия в день тренировки. Спортсмены же выставляют свои границы пульса в зависимости от задач тренировки и чаше по указанию тренера или личного врача.
shabalda 2007-02-19
У Sigma и PC Coach:
Границы целевой зоны можно рассчитать теоретически.
Пример. Женщина, 30 лет. Цель: снижение веса.

ЧСС max = 200 - возраст в годах = 220 - 30 = 190 (ударов в минуту)

Нижняя граница жиросжигающей зоны составляет 60% от ЧСС max и равна:

(ЧСС max - ЧСС покоя*) х 0,6 + ЧСС покоя = (190 - 70) х 0,6 + 70 = 142 (удара в минуту)

Верхняя граница составляет 70% от ЧСС max и рассчитывается по той же формуле, что и нижняя:

(190 - 70) х 0,7 + 70 = 154 (удара в минуту)

Таким образом, основная часть тренировки должна проходить при ЧСС в диапазоне 142-154 удара в минуту.
* ЧСС покоя измеряется утром после сна.

А у Polar:
Нижняя граница жиросжигающей зоны составляет 60% от ЧСС max и равна:

ЧСС max х 0,6 = 190 х 0,6 = 114 (удара в минуту)

142 и 114 - есть существенная разница. А речь идёт об одном и том же. Где правда? И почему Polar не учитывает нижн.ЧСС, а др. её используют. Ведь и Polar и др. чем-то руководствуются.
Polar 2007-02-19
Где вы это читаете? При чем тут различные модели пульсометров, тут сплошная матиматика, и чем измерять пульс совершенно не важно. Это, например, если вам говорят, что предельная скорость передвижения на автомобиле 90 км/час, так все равно на какой машине ехать.

Но POLAR предлагает помимо арифметики основываться на том, КАК бъется ваше сердце. Кстати, и ЧССмакс определяется (предсказывается) индивидуально, а не по одной величине (возраст).
shabalda 2007-02-19
Кстати, PC Coach - это программа для анализа тренировок, проведённых с мониторами Polar.
Polar 2007-02-21
Определние зон - дело индивидуальное и довольно условное, заваисит от многих факторов (ЧССмакс, возраста.. ), а также целей и вида тренировок (длительная, интервальная, скоростная, восстановительная) и вида нагрузки (бег, велосипед, плавание.. ). Основная цель - контролировать пульс, а как это вам подскажет практика.
Определение зон интенсивности по методу Карвонена Winner 2007-04-13
Посмотрите по ссылке
http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=110932
Очень подробно расписано
Кто пустил в зал теоретиков? assessor 2007-07-10
Кто пустил в зал теоретиков? (продолжение) assessor 2007-07-10
Уважаемый Shabalda, а Вы сами пробовали бегать в столь узкой целевой зоне сколь-нибудь продолжительное время?


 
© 2000-2011 POLARTEAM.ru  |  Разработка сайта - PremierDesign  |  Продвижение сайта - QuickPromotion